매트리스 - 허리에 좋은 매트리스 선택 꿀팁

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반갑습니다.

건강하시나요?

 

건강한 삶, 즐거운 을 위해

동시대를 살고 있는 모든 분들이

주의해야 할 두 가지.

 

스트레스와 허리 건강입니다.

이 두 가지만 해결돼도 많은 분들이

좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 것입니다.

 

특히 이번 포스팅은

허리에 좋은 매트리스를

선택하는 정보이자 꿀팁을 드릴 것이니

끝까지 읽어보시길 바랍니다. 

 

 

 

어느 기관의 조사에 따르면

한국의 성인 남성과 여성의 60%이상이

허리 관련 이슈로 통증과 고통을

겪어본 적이 있다고 합니다.

 

또한 이들 중에서 병원에서

치료를 받은 비율은 70% 이상이라고 합니다.

 

허리 통증을 완화하는 방법은

애초에 예방이 가장 좋겠지요.

 

바른 자세,적당한 운동이나 스트레칭 등의

생활화도 매우 중요합니다.

 

그러나 무엇보다 중요한 것은

허리의 충분한 휴식입니다.

 

 

 

허리 통증에 대한 원인을 보면

허리와 관련 있는 근육들이 계속

긴장한 상태로 유지되면서

발생될 확률이 높다고 합니다.

 

특히 척추기립근과 장요근이 원인인 경우가 많습니다.

 

수면 환경 개선 통해서

 제대로 된 휴식을 취하고

최적화된 수면환경을 제공한다면

증상이 완화되거나 좀 더 좋은

허리 건강 컨디션이 도움이 될 것입니다.

 

좋은 약보다, 혹은 고통을 위한 진통제보다

허리에 좋은 매트리스를 사용하시는 것이

좀 더 현명한 방법이라고 추천드리고 싶습니다.

 

 

매트리스.

허리에 좋은 매트리스는 무엇일까요?

 

결론을 먼저 알려드리자면

“누웠을 때 허리 사이에 매트리스와 허리의 빈 공간을

최소화할 수 있는 매트리스”입니다.” 입니다.

 

단단한 매트리스 vs 부드러운 매트리스

 

O 아니면 X가 아닙니다.

좋은 매트리스는 무작정 단단하지도

한없이 부드럽지도 않습니다.

 

적당히 부드러우면서 단단한 매트리스여야 하고,

그런 쿠셔닝이 되었을 때 비로소

‘누웠을 때’가 됩니다.

 

 

 

허리에 좋은 매트리스 구매 꿀팁

-올바른 매트리스 체험 가이드-

 

1. 엉덩이 쪽 허리 부분이 푹 꺼지지 않는지 확인하세요.

 

2. 허리 부분에 손을 넣었을 때 남아 있는

공간이 많지 않은지 체크해 보시는 것이 좋습니다.

(정자세로 눕거나 옆으로 누웠을 때도 마찬가지입니다.)

 

3. 꾸준히 매트리스에 누워보세요.

(약 5분 이상 충분히 누워보세요)

 

4. 몸에 긴장감이 들지 않는지 체크하세요.

 

5. 모든 매트리스를 이렇게 체험하시고, 

모든 매트리스는 2회 이상 체험하세요.

 

 

 

허리 통증을 완화할 수 있는 방법 중 좋은 방법은

복원력이 좋은 매트리스를 선택하시는 것입니다.

 

취침 중에 보통 10번 안팎으로 뒤척입니다.

어린아이들은 더 하지요.

 

수면 중 뒤척임은 자연스러운 현상입니다.

 

하지만 허리 통증이 있는 분들은

그 이상으로 뒤척입니다.

 

통증 때문에 뒤척일 수도 있지만

뒤척임이 잦아서 허리 통증이 유발될 수도 있고,

이 때문에 수면의 질은 떨어질 수밖에 없습니다.

 

뒤척임을 매트리스가 즉각적으로 따라오면서

몸을 지지해주어야만 합니다.

 

그 방법이 수면 방해를 최소화하면서

허리 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 가지 팁을 들자면  

정자세로 누웠을 때는 무릎 아래에

옆으로 누웠을 때는 다리사이에

베개나 담요를 말아두시고 주무시면

허리 통증 완화에 조금이나마 도움이 될 것입니다.

 

이런 담요 활용 방법이

결국 허리와 매트리스 사이의 공간을 최소화하는 것입니다.

 

허리나 코어 근육에 가해질 수 있는 긴장을

완화시켜주는 역할을 대신하는 것이지요.

 

 

 

이 밖에도 자기 전 혹은 일어난 후

가벼운 스트레칭을 하는 것도 허리 통증 완화에

도움이 되는 좋은 습관입니다.

 

아시다시피 일상생활의 작고 사소한 습관이 허리 건강에많은 도움이 됩니다.

 

 

 

도움이 될 수 있도록 아메리슬립의 후기를 공유하겠습니다.

읽어보시고 참고하시길 바랍니다.

 

 마지막 꿀팁은

매트리스 특히 허리에 좋은 매트리스는직접 누워보는 것이 가장 중요합니다.

 

가까운 아메리슬립 매장에서허리를 위한 건강한 수면환경을 꼭 알아보시고 만나보시길 추천드립니다.

 

 

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