허리에 좋은 매트리스는 단단한게 좋을까 푹신한게 좋을까?

반응형

단단한 매트리스 VS 푹신한 매트리스 

“허리가 아플 때 단단한 매트리스가 좋을까, 푹신한 매트리스가 좋을까?”

 

매트리스를 구매할 때 고민하는 문제라서 사실 이 질문은 정말 중요합니다.  

 

올바른 매트리스를 선택하는 것이 허리 통증을 완화하고

건강한 수면을 취하는데 큰 영향을 미치기 때문입니다. 

 

허리에 좋은 매트리스는 어떤 쿠션감인가에 대한 문제에 대해

과학적인 근거를 바탕으로 쉽게 알려드리겠습니다.

---

 

허리 통증과 매트리스의 관계

허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 흔한 질병 중 하나입니다. 

겪는 사람은 상당히 불편하고 고통스럽지만, 꽤 흔한 질병입니다.

 

올바른 매트리스 선택을 해야하는 이유는 

허리 통증을 줄이고, 척추의 자연스러운 정렬을 유지하는데 중요한 역할하기 때문입니다. 

매트리스가 너무 단단하거나 너무 푹신하면 척추에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다.

---

단단한 매트리스의 장단점

장점

안정감

단단한 매트리스는 전통적으로 허리에 이롭다고 알려져 있고, 많은 사람들이 사용하는 쿠션감이라

익숙함에서 오는 편안함을 느낄 수 있습니다. 

 

지지력

신체 무게가 많이 나가는 사람의 경우 강한 지지력을 얻을 수 있는 장점이 있습니다.

단점

압력 포인트 형성

너무 단단한 매트리스는 어깨나 엉덩이에 압력이 과도하게 가해질 수 있습니다.

사용자의 혈액 순환을 방해하고 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

편안함 부족

일부 사람들은 단단한 매트리스에서 편안함을 느끼지 못할 수 있습니다.

특히 옆으로 자는 사람들에게는 만족감이 많이 떨어질 수 있습니다. 

---

푹신한 매트리스의 장단점

장점

편안함 제공

부드러운 매트리스는 몸을 부드럽게 감싸주어 포근한 느낌을 줍니다.

이는 스트레스 해소와 편안한 수면을 할 수 있습니다.

 

압력 완화

어깨나 엉덩이 같은 부위에 가해지는 압력을 줄여줘서 혈액 순환을 돕습니다.

단점

척추 정렬 방해

너무 부드러운 매트리스는 척추가 자연스럽게 정렬되지 않도록 만들어 허리에 부담을 줄 수 있습니다.

 

내구성 저하

부드러운 매트리스는 시간이 지나면서 형태가 변형되기 쉬워 내구성이 떨어질 수 있습니다.

---

과학적으로 본 최적의 매트리스

과학적인 연구에 따르면, 중간 경도의 쿠션감이 허리 통증을 완화하는 데 가장 효과적이라고 해요. 

중간 경도의 매트리스는 단단함과 부드러움의 균형을 이루어 척추를 지지하면서 신체의 곡선을 따라 자연스럽게 맞춰줍니다.

주요 연구 결과

2015년 미국 척추 학회 연구

중간 경도의 매트리스가 단단하거나 부드러운 매트리스보다 허리 통증 완화에 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

2019년 보건과학 연구

개인의 수면 자세와 체형에 맞춘 매트리스 선택이 수면의 질과 척추 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것에 대한 결과가 나왔습니다.

---

개인에게 맞는 매트리스 선택 팁

1. 수면 자세 파악하기

옆으로 자는 경우

어깨와 엉덩이에 압력이 가해지지 않도록 적당한 부드러움과 지지력을 제공하는 매트리스를 선택하세요.

 

등으로 자는 경우

척추의 자연스러운 정렬을 유지할 수 있는 중간 경도의 매트리스를 선택하는 것이 좋아요.

 

엎드려 자는 경우

허리에 부담을 덜어줄 수 있는 단단한 매트리스가 필요하지만, 너무 단단하지 않도록 주의하세요.

---

2. 체중 고려하기

체중이 많이 나가면 단단한 매트리스가 더 적합할 수 있고, 체중이 가벼운 사람은 부드러운 매트리스가 더 편안할 수 있어요.

---

3. 매트리스 소재 확인하기

메모리 폼, 하이브리드 (스프링+메모리폼) 등 다양한 소재의 매트리스가 있으니, 자신의 필요와 선호도에 맞는 소재를 선택하세요.

---

4. 매트리스 경도 테스트하기

매장에서 직접 눕고 매트리스의 느낌을 확인해보세요.

약간 누워봤을 때 편안하면서도 척추가 제대로 지지되는지 확인하는 것이 매트리스 선택에서 가장 중요합니다.

---

5. 예산 고려하기

고품질의 매트리스는 초기 비용이 다소 높은 게 사실입니다.

장기적으로 보면 내구성과 수면의 질 향상이라는 관점으로 보면 비용이 조금 있더라도

믿을만한 만족도 높은 브랜드를 선택하시길 추천합니다.

---

결론

허리가 아플 때 단단한 매트리스가 좋다는 생각은 사실 구시대적인 논리로

반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 

 

또한 과학적으로는 살짝 부드러운 정도의 중간 경도의 매트리스가 더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 

 

중요한 것은 단단함과 부드러움의 균형을 맞춰 척추를 제대로 지지하면서도 몸의 

곡선을 따라 자연스럽게 맞춰주는 매트리스를 선택하는 것입니다.

 

자신의 수면 자세, 체형, 선호도에 맞는 매트리스를 선택하고, 직접 체험해보며

최적의 매트리스를 찾는 것이 가장 중요합니다.

---

편안하고 건강한 수면을 위해 올바른 매트리스를 선택에 도움이 되었길 희망합니다. 

매트리스 선택은 매장에서 반드시 체험을 통해서 선택하는 게 좋습니다.

건강한 척추와 편안한 수면, 두 마리 토끼를 모두 누리시길 바랍니다. 

 

도움이 되었길 희망합니다.

 

감사합니다.

---

아메리슬립 편안함과 혁신을 통한 침대매트리스 브랜드

10년 연속 소비자 만족도 1위 침대 매트리스 브랜드에 대해서 쉽고 빠르게 알아보세요;)

 

허리디스크에 좋은 수면자세

허리 디스크로 고생하고 계시다면 이 포스팅을 꼭 체크해 보시길 바랍니다;)