바닥생활 VS 매트리스 토퍼

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우리가 가장 선호하는 수면 환경은 매트리스 위에서 자는 것입니다. 매트리스와 침대가 우리의 생활에 보편적으로 쓰이고 있지만 아직까지 바닥생활을 하고 있는 분들이 많이 있습니다. 바닥생활이 우리 삶에 어떤 영향을 주는지 알아보고 어떤 수면환경이 이로운지 알아보겠습니다.

 

먼저, 바닥 생활은 두 가지 유형이 있습니다.

바닥에서 직접 또는 매트리스 토퍼에서 자는 방법이 있습니다.

맨바닥에서 자는 것보다 매트리스 토퍼 위에서 자는 것이 조금 더 쿠션감이 있으며, 지지력이 있습니다. 

 

여기서 매트리스 토퍼는 얇고 편리한 매트리스로 3단 접이 매트리스 토퍼가 대표적입니다.

명확히는 토퍼는 매트리스 위에 사용하는 Topper가 한국의 바닥생활과 만나 발전한 침구로 엄연히 매트리스와 다른 제품입니다. 

 

건강상의 이점 때문에 바닥에서 매트리스 위로 올라오는 사람들이 점차 증가하고 있습니다.

즉, 허리 통증을 최소화하고 혈액 순환을개선해 주기 위한 최소의 행동이라고 볼 수 있을 것 같습니다.

이처럼 바닥생활이 수면의 건강에 별로 좋지 않기 때문에 매트리스 토퍼를 사용하는 것입니다.

 

 

* 바닥에서 직접 자는 법

 

정말로 맨바닥에서 자는 것으로 이불을 깔고 자는 방식을 말합니다. 

아주 오래전부터 한국사람이 잠을 자는 방식이며, 요즘에는 두꺼운 이불은 밑으로 깔고 상대적으로 얇은 이불은 덮습니다.

바닥에서 직접 자는 바닥생활은 배기거나 불편할 수밖에 없습니다. 때문에 매트리스 또는 적어도 매트리스 토퍼를 사용하는 것이

수면에 더 이롭습니다.

특히 옆으로 자거나 다양한 수면 자세의 경우 일반적인 수면 자세보다 더 많은 쿠션이 필요합니다.

 

 

* 매트리스에서 자는 법

 

매트리스에서 자는 것은 매트나 담요만 깔고 자는 것보다 비싸지만 더 지지력이 있으며, 부드럽습니다.

또한 옆으로 자거나 다양한 수면 자세로 자는 사람들은 매트리스를 사용하는 것이 더 좋습니다.

매트리스를 직접적으로 배치하면 곰팡이, 처짐 등에 취약하기 때문에 패드형 프레임 또는 저상형 프레임이라도 사용하는 것을 추천합니다. 바닥에 직접적으로 닿는 것은 별로 좋지 않습니다.

 

 

* 바닥생활의 이점

 

바닥에서 자는 것의 매력은 건강상의 이점에서 비롯됩니다.

 또한 매트리스, 프레임 등을 구입하는 것보다 더 경제적입니다.

 

 

* 허리 통증 완화

 

사람들이 바닥에서 자기 시작한 가장 큰 이유는 허리 통증을 줄이기 위해서입니다.

바닥 수면과 허리 통증에 관한 연구는 없지만 중립적인 척추 정렬을 유지하고 자세를 개선함으로써 허리 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

다만, 수면 자세에 따라 어깨와 엉덩이 등에 추가적인 쿠션이 필요합니다. 

 

자세 개선

바닥에서 자는 것은 척추를 똑바로 유지하는데 도움을 줍니다.

좋은 자세는 척추측만증, 두통 및 편두통, 관절통 등 완화하는데 도움을 줍니다.

게다가 목과 어깨의 긴장을 완화시켜 전반적으로 더 나은 수면을 가능하게 합니다.

 

다만, 바닥은 기본적인 쿠션감과 압력 완화가 없기 때문에 때로는 불편한 수면을 취할 수 있습니다. 똑바로 자거나 엎드려 자는 사람에게는 좋을 수 있겠지만 옆으로 자거나 자다가 불편해서 자주 깨는 분들에게는 적합하지 않습니다.

 

그렇기 때문에 바닥 수면을 고려하는 분들은 바닥 대신 단단한 매트리스를 사용하는 것을 추천드립니다.

적절한 쿠션감과 혈액순환 등 다양한 이점이 있기 때문에 바닥 수면보다 더 좋은 수면을 취할 수 있습니다.

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