허리에 좋은 매트리스 - 즐거운 척추를 위한 구매가이드

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허리에 좋은 매트리스가 있고, 허리에 좋지 않은 매트리스도 있습니다. 

즉 매트리스에 따라 허리 건강에 긍정적인 또는 부정적인 영향을 주고받을 수 있다는 것입니다. 

물론 성별, 나이, 업무 환경 등의 개개인의 차이도 있고, 가지고 있는 허리 건강의 차이도 있기 때문에 확정할 수는 없습니다.

다만 보편적인 기준으로 봤을때 허리에 좋은 매트리스가 있다는 사실은 확실합니다.

그렇다면 과연 어떤 매트리스가 우리의 삶이 좀 더 유익하고, 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요.

 

 

일반적으로 권장하는 성인의 수면 시간은 최소 7시간에서 8시간입니다. 물론 기준이 달라질 수 있지만, 일반적으로 8시간을 기본값으로 봅시다. 즉 8시간 정도를 수면을 취해야 바람직한 수면 시간으로 봅니다. 8시간 동안 허리에 좋은 매트리스는 허리에 플러스가 됩니다.

이 포스팅을 통해서 허리에 플러스가 되는 매트리스에 대해서 제대로 알아보시길 바랍니다.

 

개요

 

1.허리통증과 증상

2. 허리에 좋은 매트리스 4가지 특성

3. 허리에 좋은 침대 매트리스를 고르는 방법

4. 척추질환에 따라 적합한 매트리스

5. 정리

 

1. 허리통증과 증상

-허리 통증이 있는 경우, 잠을 자면서 경험할 수 있는 증상 및 고통입니다.

 

1) 아침에 더 심한 통증

잠을 자는 동안 허리에 압력이 가해지거나 부족한 지지를 받으면 아침에 더 심한 허리 통증을 느낄 수 있습니다.

 

2) 허리 경부 냉증 및 저림증

허리 주변에 냉증이나 저림증이 나타날 수 있습니다.

 

3) 허리 통증 악화

잠을 자면서 허리 통증이 악화될 수 있으며, 수면의 질이 100% 저하됩니다.

 

허리 통증이 심한 경우, 의사 또는 전문가의 조언을 듣고 허리에 맞는 적절한 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다. 

개인의 편안함과 허리 상태에 따라 최적의 선택을 찾아야 합니다.

하지만 매트리스에 대한 경험이나 지식이 부족한 의사의 경우도 있을 수 있습니다. 

때문에 매트리스 전문가나 지식인의 피드백도 받아보시길 바랍니다. 

 

 

2. 허리에 좋은 매트리스 4가지 특성

-허리에 좋은 매트리스에 대한 편안함은 개개인의 상황에  따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 허리 통증을 줄이거나 예방하기 위한 매트리스는 다음과 같은 매트리스 특성이 있습니다.

 

1) 적절한 지지력

 

허리에 좋은 매트리스의 가장 중요한 포인트는 허리를 지지해 주는 매트리스입니다. 

중추뼈와 허리의 굴곡을 서포트해 주는 매트리스가 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 서포트가 좋은 소재중 하나는

메모리폼 또는 라텍스입니다. 이 소재는 특히 다른 소재보다 허리에 좋은 지지력을 제공할 수 있습니다.

하지만 개인적으로 매트리스 소재는 메모리폼을 추천합니다. 

 

2) 편안한 쿠션

허리 통증이 있는 경우 편안한 매트리스 쿠션이 중요합니다.

너무 부드러운 매트리스나 너무 단단한 매트리스는 통증을 악화시킬 수 있습니다.

누웠을 때 자신에게 가장 편안한 느낌을 선택하는 것이 중요합니다.

 

3) 압력 분산 (허리부담 완화)

압력을 분산해 주는 매트리스는 허리 부근에 압력 포인트가 생기는 것을 줄일 수 있습니다.

즉 허리가 받는 부담을 완화시키는 역할을 하는 것입니다.

 

4) 서포터 제품 활용 (허리 패드 또는 매트리스 토퍼)

허리에 추가적인 지지를 제공하기 위해 허리 패드나 매트리스 토퍼를 사용할 수 있습니다.

매트리스의 편안한 느낌을 유지하면서도 허리에 필요한 지지를 추가하는 개념입니다.

 

 

3. 허리에 좋은 침대 매트리스를 선택 3가지 방법

-매트리스 선택 방법은 앞서 알려드렸던 4가지 특성을 참고하시고, 추가적으로 보다 좋은 선택을 위한 3가지를 

참고하시길 바랍니다. 

개인의 편안함과 허리 상태에 따라 다를 수 있으므로, 총 7가지 사항에 대해서 시간을 들여 신중하게 선택하는 것이 

중요합니다.

 

 

1) 브랜드 및 평가

허리에 좋은 매트리스를 찾을 때 높은 평가를 받는 브랜드를 고려하는 것이 좋습니다. 

국내에서 인기 있는 브랜드로는 템퍼페딕(Tempur-Pedic), 아메리슬립 (amerisleep)  등이 있습니다.

 

2) 유지 관리

선택한 매트리스를 쿠션을 지속적으로 체크하는 것이 좋습니다. 

제품에 따라서 정기적으로 회전 또는 뒤집어서 사용하거나 매트리스 보호패드를 사용하여 매트리스를 청결하게 보호하면 좋습니다.

 

3) 의사 또는 전문가의 조언

만약 허리 문제가 심각하다면 의사 또는 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 

매트리스 전문가 또는 의사 개인의 역량에 따라 달라질 수 있지만, 환자의 허리 상태에 적합한 매트리스를 추천할 수 있습니다.

 

 

 

4. 척추질환에 따라 적합한 매트리스

마지막으로 척추질환에 따라 적합한 매트리스에 대해서 알려드리겠습니다.

아래의 정보를 참고하셔서 자신의 상황에 따라 어떤 매트리스를 선택해야 할지 알아보시길 바랍니다.  

 

1) 허리디스크
허리디스크가 있는 경우에는 척추의 정렬을 유지할 수 있도록 매트리스 바닥이 평평하고 단단하며, 쿠션감이 적당한 매트리스가 좋습니다. 

 

2) 척추관협착증
척추관협착증이 있는 경우에는 허리를 약간 구부리거나 옆으로 누워 자는 것이 편하므로, 유연하고 부드러운 매트리스가 적합합니다. 

 

3) 강직성 척추염
강직성 척추염이 있는 경우에는 척추가 뻣뻣해지기 쉬우므로, 단단하고 견고한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 

5. 정리

 

매트리스를 선택할 때는 개인의 체형, 선호도, 편안함을 고려하여 결정하는 것이 중요합니다.

앞서 안내해 드렸듯 전문가의 조언과 사용자들의 리뷰를 참고하는 것도 도움이 됩니다.

하지만 영역과 정보에 따라 제안하는 제품이나 쿠션이 달라질 수 있으니 여러 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다. 

 

허리가 아픈 경우, 매트리스를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

허리에 부담이 없는 허리에 좋은 매트리스의 선택은 개인이 선호하는 기준과 개인의 허리 상태에 따라 달라지게 됩니다. 

때문에 여러 정보를 취합하고 마지막에는 직접 체험을 통해서 최종 선택을 하시길 추천합니다.

 

 

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침대를 잘 사는 방법은 브랜드를 잘 선택하는 방법이라고 해도 과언이 아닙니다.

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